O脚の原因
O脚の原因にはいろいろあります。意外と多いのが生活習慣によるO脚です。普段歩く際の悪い癖が、体に歪みを作ってしまいます。また、座った状態であっても、足を組む癖のある方は体に歪みを作ってしまいます。脊髄、骨盤の歪みがそうです。怪我や先天的な病気による場合もありますね。原因が何であれ、O脚だからと諦めないで、O脚を改善し、もっと明るい人生を過ごしたいものです。O脚の治し方をいくつかあげてみましょう。
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O脚の治し方 ストレッチ 整体治療 エクササイズ O脚矯正グッズ
○ストレッチ…自宅で簡単にできるストレッチで股関節を狭め、O脚を改善しましょう。。このストレッチは骨盤の歪みを強制する効果もあります。
①仰向けで寝ます。
②右足は伸ばし、左足は曲げて右足の外側へ引っ掛けます。
③右手で膝頭を押し上げます。骨盤が上がらないように注意しましょう。
④左右の足を交代に行いましょう。
○整体治療…整体治療院で脊髄や骨盤の矯正を行うことで、短期間にO脚改善を目指すことができるでしょう。まずは、自宅でのストレッチやエクササイズで試してみて、効果が表れなかったら整体治療を行ってもよいでしょう。自宅でのストレッチやエクササイズ教室などと併用してもよいですね。
○エクササイズ…あらゆるエクササイズ教室は、O脚に良い影響を与えるものです。O脚だけでなく、体全体をバランスよくシェイプアップできるでしょう。
○O脚矯正グッズをうまく利用しましょう。O脚サンダル、O脚スリッパなどが市販されています。姿勢の悪さに原因のあるO脚には効果的。お出かけの際にはO脚サンダル、室内ではO脚スリッパで、姿勢を矯正しましょう。その他、O脚対策サポーター、骨盤の歪みには骨盤矯正ベルトなど、様々な矯正グッズが市販されています。原因と症状にあったグッズをうまく利用してO脚改善に努めましょう。